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（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
體重過重減重速度較快
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
在一天當中的同樣時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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◆商品特性：
提供舒緩和修護肌膚的不適感，可以強化肌膚防護能力，且保護肌膚免受外在環境的影響，並改善肌膚，使肌膚更加緊實。- 品名：BioNike舒緩修護眼霜
用途：舒緩和修護脆弱眼周所產生的不適感。
使用方法：適用於早上和/或晚上在眼部周圍，輕輕以指尖拍打，以幫助吸收。
適用肌膚：敏感性肌膚
注意事項：使用後若有不適，請即刻停止使用。
全成分：如盒示
容量：15 ml
保存期限：5年
有效日期標示於外盒上(mm/yy)
保存方法：請放置乾燥陰涼處，不可直接照射太陽。
產地：義大利
粧廣字號:北衛粧廣字第10412169號
商品訊息簡述:
- ◎＆#91;BioNike碧歐妮＆#93;
- ◎舒緩和修護肌膚的不適感
- ◎強化肌膚防護能力
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